Υπηρεσίες
- Ατομική συμβουλευτική – ψυχοθεραπεία
Ένα ταξίδι στον εαυτό
Στις ατομικές συνεδρίες το άτομο μοιράζεται με τη θεραπεύτρια τις σκέψεις και τα συναισθήματά του. Δίνεται ο χώρος και ο χρόνος στο άτομο να εστιάσει στα θέματα που το απασχολούν αλλά και να αναγνωρίσει και να καλλιεργήσει τα δυνατά του κομμάτια ώστε σταδιακά να βρει νέους τρόπους διαχείρισης των θεμάτων και να απολαμβάνει τη ζωή του.
Για τους περισσότερους ανθρώπους αυτή η διεργασία μοιάζει απαιτητική καθώς δεν έχουν μάθει να εκφράζουν συναισθήματα και να εμπιστεύονται το δυναμικό τους. Η θεραπεύτρια παραμένει δίπλα στο άτομο σε αυτό το ταξίδι προσφέροντας ένα πλαίσιο αποδοχής, ασφάλειας, εχεμύθειας, σεβασμού, κατανόησης και ενσυναίσθησης.
Τα συχνότερα θέματα που οδηγούν τους ανθρώπους στη συμβουλευτική και τη ψυχοθεραπεία είναι η διαχείριση σχέσεων, το άγχος, ο θυμός, τα ψυχοσωματικά συμπτώματα, οι απώλειες, οι διατροφικές διαταραχές, οι κρίσεις πανικού, τα συναισθήματα μοναξιάς κ.α. αλλά και ανάγκες για αυτοβελτίωση, αυτογνωσία και προσωπική εξέλιξη.
Η ατομική συμβουλευτική και ψυχοθεραπεία απευθύνεται σε ενήλικες και εφήβους και διαρκεί 50 λεπτά με 1 ώρα. Η συχνότητα και ο αριθμός των συνεδριών συμφωνείται μεταξύ της θεραπεύτριας και του ατόμου και μπορούν να πραγματοποιούνται δια ζώσης ή εξ αποστάσεως.
- Ομαδική ψυχοθεραπεία
Μαζί καλύτερα!
Όλοι οι άνθρωποι είμαστε μέλη ομάδων: στην οικογένειά μας, στη δουλειά μας, είμαστε φίλοι, συνεργάτες, συναθλητές. Για κάποιους είναι πιο δύσκολο να συνυπάρξουν με άλλους ενώ άλλοι νιώθουν έντονη την ανάγκη των άλλων.
Η ομαδική ψυχοθεραπεία βοηθά πολύ να ‘δουλέψουμε’ τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους άλλους. Η συνθήκη της ψυχοθεραπευτικής ομάδας είναι μοναδική. Μια ομάδα ανθρώπων συναντιέται σε ένα χώρο, μια προκαθορισμένη μέρα και ώρα με μοναδικό στόχο να λάβουν και να προσφέρουν βοήθεια για την καλυτέρευση των σχέσεων τους και την εξέλιξη του εαυτού τους. Η θεραπευτική ομάδα προσφέρει τη συνθήκη της μικρογραφίας όλων των ομάδων στις οποίες είμαστε μέλη αλλά με το μοναδικό προνόμιο του ασφαλούς περιβάλλοντος όπου τα μέλη μπορούν να εκφραστούν με ειλικρίνεια, αποδοχή, εχεμύθεια κ εμπιστοσύνη και να δουλέψουν τον εαυτό τους και τις σχέσεις τους.
Το άτομο μπορεί να ενταχθεί σε μια ψυχοθεραπευτική ομάδα αφού έχει ολοκληρώσει ένα κύκλο ατομικών συνεδριών και αφού αυτό έχει συζητηθεί και συμφωνηθεί μεταξύ του ατόμου και της θεραπεύτριας.
Οι ομάδες συντονίζονται από τη θεραπεύτρια ή τις/τους θεραπεύτριες/ες, διαρκούν 2 ώρες και γίνονται σε σταθερή εβδομαδιαία βάση.
- Θεραπεία ζεύγους
Εγώ κι εσύ..
Όλα τα ζευγάρια περνούν φάσεις στη ζωή τους όπου, για διάφορους λόγους, νιώθουν να δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν, να συνεννοηθούν, παρεξηγούνται και συγκρούονται. Ξεχνούν τους λόγους που αγαπιούνται.
Η θεραπεία ζεύγους έρχεται να βοηθήσει τους συντρόφους να ακούσουν πραγματικά ο ένας τον άλλον, να αναγνωρίσουν και να επεξεργαστούν τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν και τελικά να ανοίξει νέους δρόμους στην επικοινωνία όπου το ζευγάρι θα τους περπατήσει μαζί χέρι χέρι.
Μερικά από τα σημεία εστίασης είναι τα θέματα που αντιμετωπίζει το ζευγάρι, η ιστορία του, οι εμπειρίες και τα μοτίβα των συντροφικών σχέσεων που ο/η καθένας/μια έχει από την πατρική του οικογένεια αλλά και οι εμπειρίες από τις συντροφικές σχέσεις γενικότερα, οι προσδοκίες και τα συναισθήματα.
Στόχος της θεραπείας ζευγαριού είναι τελικά η αποκατάσταση της επικοινωνίας, η σύνδεση και η βίωση ασφάλειας και εμπιστοσύνης.
Η θεραπεία ζεύγους απευθύνεται σε ετερόφυλα και ομόφυλα ζευγάρια, διαρκεί 1 ώρα και 15 λεπτά και η συχνότητά της συζητείται μεταξύ της θεραπεύτριας και του ζευγαριού ώστε να ανταποκρίνεται καλύτερα στις ανάγκες του.
- Οικογενειακή θεραπεία
Η οικογένειά μας
Οι οικογένειες είναι δυναμικά συστήματα με τις δικές τους ιστορίες και μύθους, τις δικές τους συνήθειες και συμπεριφορές και τους δικούς τους τρόπους σύνδεσης και αλληλεπίδρασης. Τα περισσότερα από αυτά είναι μοτίβα που έχουν δημιουργηθεί από προηγούμενες γενιές και αναπαράγονται στις επόμενες. Όμως η οικογένεια δεν είναι ένα κλειστό σύστημα. Ζει και αλληλεπιδρά με το κόσμο και τη κοινωνία και πολλές φορές τα μοτίβα, οι συνήθειες και οι τρόποι συμπεριφοράς που ίσως να ταίριαζαν σε παλιότερες γενιές, δεν λειτουργούν καλά στις επόμενες.
Συχνά συμβαίνει οι οικογένειες να εκφράζουν συμπτώματα δυσλειτουργίας και έλλειψης επικοινωνίας. Τα παιδιά πολλές φορές εμφανίζουν σωματικά ή ψυχικά συμπτώματα, που ουσιαστικά αντανακλούν ευρύτερες και βαθύτερες δυσκολίες της οικογένειας. Το σύμπτωμα όμως δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβόμαστε! Το σύμπτωμα είναι μια προειδοποίηση, ένα καμπανάκι που ‘αναγκάζει’ την οικογένεια να σκύψει πάνω από το πρόβλημα και να κάνει κάτι γι’ αυτό.
Στην οικογενειακή θεραπεία και μέσα από τη θεραπευτική διεργασία, η θεραπεύτρια στοχεύει να βοηθήσει την οικογένεια να ρίξει φως στα συμπτώματα που την απασχολούν, να τα κατανοήσει και να ανακαλύψει τι προβλήματα εκφράζουν. Στόχος είναι να οδηγηθεί η οικογένεια στην αντιμετώπιση των προβλημάτων, στην αλλαγή και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Τα μέλη της οικογένειας συμμετέχουν στην θεραπευτική διεργασία ενώ οι γονείς έχουν πρωταρχικό ρόλο. Η θεραπεύτρια βοηθά στην επεξεργασία των θεμάτων με ένα συστημικό τρόπο που φωτίζει και τα δύσκολα αλλά και τα θετικά, δυνατά κι ελπιδοφόρα στοιχεία της οικογένειας.
Η οικογενειακή θεραπεία απευθύνεται σε οικογένειες και μπορούν να συμμετέχουν όποια από τα μέλη της το επιθυμούν. Διαρκεί 1 ώρα και 30 λεπτά και η συχνότητα των συνεδριών συμφωνείται μεταξύ της θεραπεύτριας και της οικογένειας ώστε να ανταποκρίνεται καλύτερα στις ανάγκες της.
- Βιωματικά σεμινάρια
Χρειάζομαι μια στοχευμένη βοήθεια
Κάθε τόσο διοργανώνω βιωματικά σεμινάρια σε θέματα που νιώθω ότι απασχολούν αρκετούς ανθρώπους.
Στα βιωματικά σεμινάρια, άνθρωποι που τους απασχολεί το ίδιο ζήτημα έρχονται κοντά για να μοιραστούν εμπειρίες και αγωνίες και να λάβουν ενδυνάμωση, πληροφορίες, ελπίδα και ανακούφιση.
Το κάθε θέμα προσεγγίζεται μέσα από βιωματικές δραστηριότητες, συζήτηση και μοίρασμα. Τα σεμινάρια αυτά είναι σύντομα και απευθύνονται σε όλους, χωρίς να απαιτείται προηγούμενη γνώση ψυχολογίας ή εμπειρία συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας.
Η διάρκεια και η συχνότητα των συναντήσεων ποικίλει στο κάθε σεμινάριο και ο αριθμός των συμμετεχόντων είναι συνήθως μικρός.
Να λύσω κάποιες απορίες;
Η συμβουλευτική και η ψυχοθεραπεία στηρίζονται στο ίδιο θεωρητικό πλαίσιο και στις ίδιες μεθόδους και τεχνικές και στοχεύουν και οι δύο στην ανακούφιση συμπτωμάτων αλλά και στη προσωπική εξέλιξη του ανθρώπου. Τα όρια μεταξύ τους είναι κάπως ρευστά. Η συμβουλευτική συνήθως έχει μικρότερη διάρκεια με ένα μεγαλύτερο προσανατολισμό στο εδώ και τώρα. Η ψυχοθεραπεία έχει μεγαλύτερη διάρκεια και εστιάζει σε πιο σύνθετα και βαθιά θέματα και εσωτερικές συγκρούσεις του ανθρώπου. Και αυτό όμως ποικίλει με τον κάθε άνθρωπο και τις ανάγκες του/της. Μπορεί κάποιος/α να βρίσκεται σε μια διαδικασία συμβουλευτικής και να νιώσει την ανάγκη να εμβαθύνει περισσότερο σε κάποιο εσωτερικό του/της ζήτημα ή κομμάτι του εαυτού ή επίπεδο της ζωής του/της. Συνήθως οι άνθρωποι ξεκινούν με μια διεργασία συμβουλευτικής και προχωρούν στη ψυχοθεραπεία.
Στις συνεδρίες ο κάθε άνθρωπος εκφράζει τα συναισθήματα και τις σκέψεις του/της, όπως τα νιώθει και τα σκέφτεται. Καταλαβαίνω ότι σε κάποιους μπορεί να φαίνεται δύσκολο ή περίεργο να μιλήσουν για τα προβλήματα, τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους, ειδικά σε μια άγνωστη. Είναι απελευθερωτικό και ανακουφιστικό να μοιράζεσαι συναισθήματα και ανησυχίες με έναν άνθρωπο που δεν υπάρχει προηγούμενη σχέση και ιστορία. Άλλωστε, σέβομαι το χρόνο και το ρυθμό του κάθε ανθρώπου ώστε εκείνος/η να μιλήσει για το κάθε τι που τον/την απασχολεί όταν είναι έτοιμος/η γι’ αυτό.
Βέβαια! Η σχέση της θεραπεύτριας και του/της θεραπευόμενου/ης στηρίζεται στην εμπιστοσύνη, την εχεμύθεια, την αποδοχή και την αίσθηση ασφάλειας. Επίσης η θεραπεύτρια υπόκειται στους κανόνες δεοντολογίας του επαγγέλματός της και των επαγγελματικών συλλόγων στους οποίους είναι μέλος. Σύμφωνα με τους κανόνες δεοντολογίας, ο μόνος λόγος για να αρθεί το απόρρητο είναι να υπάρχει σοβαρή ανησυχία ότι ο/η θεραπευόμενος/η θα βλάψει τον εαυτό του/της ή κάποιον άλλον άνθρωπο.
Η συμβουλευτική και η ψυχοθεραπεία εξ αποστάσεως έχει μπει χρόνια στη ζωή μας αλλά μόνο πρόσφατα δόθηκε σε αυτήν περισσότερη έμφαση, λόγω των ιδιαίτερων συνθηκών που ζήσαμε και ζούμε. Η φυσική παρουσία διευκολύνει περισσότερο τη σύνδεση μεταξύ της θεραπεύτριας και του/της θεραπευόμενου/ης και ακολούθως τη θεραπευτική διαδικασία. Όμως η σύνδεση των ανθρώπων δεν στηρίζεται μόνο στη φυσική παρουσία. Όπως διαπιστώσαμε όλοι τελευταία, τα πράγματα μπορούν να γίνουν με πολλούς τρόπους, εξίσου καλά. Ακόμα και μέσα από τις οθόνες, οι άνθρωποι είναι ικανοί να δημιουργήσουν ισχυρούς δεσμούς και να κάνουν σπουδαία προχωρήματα.
Προκειμένου ένας/μια θεραπευόμενος/η να ενταχθεί σε μια ομάδα, είναι χρήσιμο και θεραπευτικό να έχει ολοκληρώσει ένα κύκλο ατομικών συνεδριών. Αυτός ο κύκλος μπορεί να διαφέρει χρονικά για τον/την κάθε θεραπευόμενο/η. Δεν υπάρχει μαγική συνταγή, η θεραπεύτρια προτείνει την ένταξη στην ομάδα όταν νιώθει ότι ο/η θεραπευόμενος/η θα μπορέσει να ωφεληθεί από αυτήν και φυσικά αυτό συζητείται και συμφωνείται μεταξύ τους.
Μπορώ να συμμετέχω σε κάποιο βιωματικό σεμινάριο αν δεν έχω κάνει ποτέ συμβουλευτική ή ψυχοθεραπεία;
Φυσικά. Τα βιωματικά σεμινάρια απευθύνονται σε όλους. Πολλές φορές άνθρωποι που δεν έχουν κάνει ποτέ συμβουλευτική ή ψυχοθεραπεία αναζητούν μια στοχευμένη και συγκεκριμένη βοήθεια για κάποιο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν και δεν επιλέγουν τη συγκεκριμένη στιγμή την ατομική ή ομαδική συμβουλευτική και ψυχοθεραπεία. Τα βιωματικά σεμινάρια είναι σχεδιασμένα με τέτοιο τρόπο ώστε να προσφέρουν φροντίδα και ενδυνάμωση σε όλους.